قوانین شنای مختلط انفرادی و امدادی مختلط

مختلط انفرادی (IM)

شناگر هر چهار شنا رو به ترتیب زیر و هر کدوم یک‌چهارم مسافت شنا می‌کنه: پروانه، کرال پشت، قورباغه، آزاد. مسافت‌های رایج 100، 200 و 400 متره.

امدادی مختلط

چهار شناگر به ترتیب: کرال پشت، قورباغه، پروانه، آزاد. ترتیب امدادی با مختلط انفرادی فرق داره؛ چون کرال پشت از داخل آب استارت می‌خوره، اول قرار می‌گیره.

برگشت‌های بین شناها

هر برگشت باید طبق قانون شنای تموم‌شده اجرا بشه؛ مثلاً از پروانه به کرال پشت، لمس دو دستی هم‌زمان لازمه. در برگشت کرال پشت به قورباغه (کراس‌اور)، لمس دیوار باید روی پشت انجام بشه.

بخش آزاد در مختلط

در بخش آزادِ مختلط، شناگر نمی‌تونه از پروانه، کرال پشت یا قورباغه استفاده کنه؛ در عمل همه کرال سینه می‌زنن.

تمرین مختلط در آکوا وان

مختلط انفرادی 100، 200 و 400 متر جزو رکوردهای رسمی آکادمیه و قهرمانی مختلط انفرادی و تیمی هم در «اتاق افتخارات» پنل هر شناگر ثبت می‌شه.

آکادمی شنای آکوا وان — آموزش شنا در کرج برای آقایان و بانوان از ۶ سال، زیر نظر مربی رسمی فدراسیون. ثبت‌نام در کلاس