اصلاح تکنیک شنا: شنای سریع‌تر با انرژی کمتر
خیلی‌ها شنا بلدن ولی بعد از چند طول خسته می‌شن، نفس کم میارن یا هرچقدر تمرین می‌کنن سریع‌تر نمی‌شن. معمولاً مشکل از قدرت نیست؛ از تکنیکه. در آکوا وان، اول تکنیکت دقیق ارزیابی میشه و بعد قدم‌به‌قدم اصلاح میشه.
ثبت‌نام در کلاس شناارزیابی ۱۰ شاخص
مهارت‌هات در ۱۰ شاخص سنجیده میشه: کرال سینه، قورباغه، پروانه، کرال پشت، استقامت، سرعت، شیرجه، استارت کرال پشت، سالتو و کراس‌اور. نتیجه یه امتیاز کلی (OVR) و نمودار نقاط قوت و ضعفته.
رایج‌ترین ایرادها
بلند کردن سر برای نفس، ورود دست از وسط بدن، پا زدن از زانو به جای ران، نداشتن مرحله‌ی سُر خوردن در قورباغه، و ضعف در استارت و برگشت. هر کدوم از این‌ها کلی انرژی هدر میده.
اصلاح تخصصی هر چهار شنا
کرال سینه (تنفس، چرخش بدن، کشش دست)، کرال پشت (وضعیت بدن و ضربه‌ی پا)، قورباغه (هماهنگی کشش، ضربه و سُر)، پروانه (موج بدن و زمان‌بندی)، و مهارت‌های تخصصی مثل استارت، سالتو و کراس‌اور.
حضوری یا آنلاین
اصلاح تکنیک هم به‌صورت حضوری در کرج انجام میشه و هم از طریق مربیگری آنلاین آکوا وان: ویدئوی شنات رو می‌فرستی، ارزیابی و بازخورد میگیری و برنامهی اصلاحی دریافت میکنی.
سؤالات پرتکرار
چرا با اینکه شنا بلدم زود خسته میشم؟
معمولاً بهخاطر تنفس نادرست یا تکنیکی که انرژی زیادی هدر میده. با اصلاح تکنیک، همون مسافت رو با انرژی خیلی کمتر شنا میکنی.
اصلاح تکنیک آنلاین هم دارید؟
بله؛ در مربیگری آنلاین، ویدئوی شنات بررسی میشه و بازخورد و برنامهی اصلاحی میگیری.
برای اصلاح تکنیک چند جلسه لازمه؟
بسته به ایرادها متفاوته؛ معمولاً یک دورهی ۱۰ جلسهای تغییر محسوسی ایجاد میکنه.
