خطاهایی که در مسابقه‌ی شنا باعث رد صلاحیت می‌شن
رد صلاحیت (DQ) یعنی چی؟
وقتی داور خطای قانونی ببینه، زمان شناگر ثبت نمی‌شه، حتی اگه اول رسیده باشه. خبر خوب اینه که تقریباً همه‌ی این خطاها با تمرین درست قابل پیشگیری‌ان.
خطاهای عمومی
- حرکت قبل از علامت استارت.
- بیشتر از 15 متر زیر آب موندن بعد از استارت یا برگشت (در شناهایی که این محدودیت دارن).
- کمک گرفتن از طناب یا ایستادن و راه رفتن کف استخر برای پیشروی.
قورباغه
- لمس دیوار با یک دست یا دست‌های غیرهم‌زمان.
- ضربه‌ی دلفینی یا قیچی به‌جای ضربه‌ی قورباغه.
- بیشتر از یک ضربه‌ی دلفینی در پول‌اوت زیر آب.
پروانه
- حرکت غیرهم‌زمان دست‌ها.
- ضربه‌ی قورباغه‌ای پا.
- لمس با یک دست در برگشت یا پایان.
کرال پشت
چرخیدن روی سینه، به‌جز هنگام اجرای برگشت.
پایان مسابقه روی سینه.
مختلط و امدادی
- رعایت نکردن ترتیب درست شناها.
- در امدادی: جدا شدن پای شناگر بعدی از سکو قبل از لمس دیوار توسط هم‌تیمی.
- در کراس‌اور (برگشت پشت به قورباغه): چرخیدن روی سینه قبل از لمس دیوار.
چطور پیشگیری کنیم؟
در آکادمی آکوا وان، کراس‌اور، پول‌اوت قورباغه، لمس دو دستی و شمردن حرکت‌ها از پرچم‌ها جزو مهارت‌های ارزیابی ماهانه‌ست تا شناگر قبل از مسابقه کاملاً آماده باشه.
آکادمی شنای آکوا وان — آموزش شنا در کرج برای آقایان و بانوان از ۶ سال، زیر نظر مربی رسمی فدراسیون. ثبت‌نام در کلاس
