آمادگی برای آزمون نجات‌غریق: مهارت‌ها و تمرین‌های لازم

نجات‌غریق یعنی مسئولیت

نجات‌غریق باید هم شناگر قوی باشه و هم آرامش و تصمیم‌گیری درست در شرایط اضطراری داشته باشه. پیش‌نیاز همه‌چیز، تسلط کامل بر شنای پایه‌ست.

مهارت‌های شنای لازم

• شنای مسافت با زمان مشخص (سرعت و استقامت).
• شنای زیر آب و شیرجه‌ی ایمن.
• شنای سر بالا (کرال با سر بیرون از آب) برای دیدن مصدوم.
• حمل و یدک‌کشی مصدوم در آب.

برنامه‌ی آمادگی

افزایش تدریجی حجم شنا، تمرین‌های تناوبی برای سرعت، تمرین تنفس و آرامش زیر آب، و تمرین فنی مهارت‌های حمل. تمرین‌های خشکی برای قدرت هم کمک‌کننده‌ست.

قبل از ثبت‌نام آزمون

شرایط سنی، پزشکی و جزئیات آزمون رو از هیئت یا مرجع برگزارکننده‌ی آزمون در استان خودتون استعلام کنید؛ چون شرایط ممکنه تغییر کنه.

در آکوا وان

مسیر نجات‌غریق زیر نظر نجات‌غریق رسمی آموزش داده می‌شه. اگه در کرج نیستید، در مربیگری آنلاین هم می‌تونید برنامه‌ی آمادگی اختصاصی بگیرید.

آکادمی شنای آکوا وان — آموزش شنا در کرج برای آقایان و بانوان از ۶ سال، زیر نظر مربی رسمی فدراسیون. ثبت‌نام در کلاس