ترس از آب در بزرگسالان: چطور غلبه کنیم؟

ترس از آب طبیعیه

خیلی از بزرگسالان به‌خاطر یه تجربه‌ی بد در کودکی یا نداشتن فرصت یادگیری، از آب می‌ترسن. این ترس قابل درمانه و با آموزش اصولی، بیشتر افراد بعد از چند جلسه آرامش بیشتری در آب پیدا می‌کنن.

قدم‌به‌قدم جلو برو

• از قسمت کم‌عمق استخر شروع کن و فقط ایستادن و راه رفتن در آب رو تجربه کن.
• تمرین تنفس: زیر آب از بینی و دهان حباب درست کن و بالای آب نفس بگیر.
• شناور ماندن رو با کمک مربی یا تخته شنا تجربه کن.
• هر جلسه فقط یه قدم کوچیک جلوتر برو.

نقش مربی

یه مربی باتجربه هیچ‌وقت شناگر رو مجبور به کاری که آمادگیش رو نداره نمی‌کنه. در آکوا وان، سطح مقدماتی دقیقاً برای کسانیه که از صفر شروع می‌کنن و کلاس خصوصی هم برای کسایی که راحت‌ترن تنها تمرین کنن در دسترسه.

هیچ‌وقت دیر نیست

کلاس‌های آکوا وان برای آقایان و بانوان در همه‌ی سنین برگزار می‌شه. اولین قدم، پر کردن پرسشنامه‌ی کوتاه ثبت‌نامه.

آکادمی شنای آکوا وان — آموزش شنا در کرج برای آقایان و بانوان از ۶ سال، زیر نظر مربی رسمی فدراسیون. ثبت‌نام در کلاس